【交感神経がお肌の不調を招く】

ストレスって、お肌や体調など本当に色々と影響
してきますよね🥺

かといって、ストレスが全くない状態で過ごす事
は中々難しいもの

やはり、うまく付き合っていくしか無いですよね
😅交感神経もそれ自体は、とても必要な機能です

要は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れて
交感神経優位になり過ぎる事が問題です💦

《副交感神経UP法》

・朝起きたら15秒くらい朝日を浴びる
・ストレッチや軽い運動をする
・18時までに食事を終え、夜遅くは食べない
・寝る前のPCやスマホは控える
・深呼吸をする
・好きな音楽や、アロマを楽しんだりリラックス
　できる時間を作る
・16時以降はカフェインを摂らないようにする
・よく笑う

できそうなものがあれば
是非✨取り入れてみて下さいね♡

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