【睡眠が１番の美容法⁉】

８時間睡眠を数日続けた後、６時間睡眠の日を
数日続けると、シワが45％・シミが13％増えた
という実験データがあるみたいΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ🔥

ちなみに肌の赤みも８％UP🥺

睡眠時間が短くなるだけで、お肌はこんなにも
ダメージを受けてしまうとかビックリですよね

影響があったのは、お肌だけではなく🤢
実験参加者の20％が、自尊心が低下したと感じ
たそう💦

メンタル面でも影響があり、いつもと変わらず
ポジティブに過ごせる人が減ったとのこと☝️...

「寝だめ」という言葉があり、平日の睡眠不足
を休日に補おうと、ダラダラ寝続けることです😵‍💫
ですが、平日と休日の睡眠時間が極端に違うと、体
内時計が狂って睡眠の質を、下げてしまうこと
もあるので気をつけないとダメですね(´･_･`)👉👈

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