【お肌の悪玉菌とは、上手く付き合おう！】

悪玉菌の1つに黄色ブドウ球菌があります。
肌が傷付くと、膿む原因になる菌です💧
異常繁殖すると肌の乾燥を引き起こし🥺
アトピーとの関連性も指摘されています。

《悪玉菌を異常繁殖させない為には》

❋栄養をしっかりと摂る
色々な食材を彩りよく、バランスよく摂る
ことが大切です✨特に食物繊維や発酵食品
を意識的に摂取すると、腸内環境を整える
ことができます😊

❋睡眠💤
睡眠不足になると肌の新陳代謝が崩れ、血行
不良からの肌荒れや、ニキビの悪化に繋がり
ます😢睡眠時間や環境を整えましょう♪

✻汗をかく💦
汗をかくのには大きな役割が２つ🥰

①汗は美肌菌である、表皮ブドウ球菌のエサ
　になる✨

②汗に含まれる抗菌ペプチドが悪玉菌の繁殖
　を抑えてくれる💕

✻肌に触れるものを清潔に保つ
メイク用のスポンジやブラシは、定期的に手
入れしないと雑菌の温床になってしまいます
😂また、肌に長時間触れる枕カバーもこまめ
に洗濯して、清潔にしておきましょう♪

菌バランスを崩さずに、美肌を目指しキープ
し続けたいものです🤭出来るところから、
取り組んでいって下さいね❤

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